Форум : Обо всёмНазвание : Витамин В9 - как он влияет на нервную систему и настроение© 2007 Каля Маля. Детские рисунки.
http://www.kalyamalya.ru
URL этой темы
http://www.kalyamalya.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=30671&forum=4
|
Winter88 :
|
02.09.26 12:53 |
 Добрый день. В последнее время стала замечать, что быстро устаю, часто тревожусь и плохо сплю. Врач посоветовал проверить уровень витаминов группы В, особенно В9. Сказал, что фолиевая кислота важна для выработки серотонина. Кто-то принимал её для улучшения настроения и сна? Есть ли реальный эффект или это просто маркетинг? | |
|
DoubleTrouble : |
02.09.26 13:04 |
|
Здравствуйте. Фолиевая кислота действительно участвует в синтезе нейротрансмиттеров — серотонина, дофамина и норадреналина, поэтому она напрямую влияет на настроение, концентрацию и стрессоустойчивость. Я пила витамин В9 курсом по рекомендации невролога — через пару недель заметила, что тревожность уменьшилась, сон стал глубже и появилось больше энергии. Но важно понимать: эффект не мгновенный, он накапливается. Лучше всего принимать его в комплексе с другими витаминами группы В для лучшего усвоения. Я использовала препарат с L-формой фолиевой кислоты, она быстрее усваивается. Посмотрите вот здесь информацию о правильном приёме и дозировках фолиевой кислоты добавки. | |
|
|
Форум 
Витамин В9 - как он влияет на нервную систему и настроение